Month: February 2020

“Onks sul menkat?”

Premenstruaalioireyhtymä, tutummin PMS, vaikuttaa enemmän tai vähemmän kaikkien niiden elämiin, joilla on kuukautiset. Ehkä pahinta, jota PMS-päivien aikana voi kysyä, on otsikon mukaisesti “mikä sua vaivaa – onks sul menkat?” Keräsimme teiltä kommentteja sosiaalisen median kanavissamme PMS-oireista sekä keinoista helpottaa oireita, ja kokosimme niitä alle! Iloksemme viestejä tuli kymmeniä, ja esimerkiksi turvotuksen ja väsymyksen oireita …

“Onks sul menkat?” Read More »

Treenistä tuloksia kierto huomioiden

Olemme aiemmin kirjoittaneet kuukautiskierron vaikutuksista seksihaluihin ja saimme teiltä upean toiveen kirjoittaa myös kierron vaikutuksista treenaamiseen. On hyvin yksilöllistä, kuinka paljon kierto vaikuttaa tai on vaikuttamatta liikkumiseen ja aihetta sopisi tutkia entistä enemmän erityisesti tavoitteellisen urheilun näkökulmasta. Joillain treeni siis kulkee viikosta ja kuukaudesta toiseen samalla tavalla, toisilla jopa hormonaalisesta ehkäisystä ja vuodottomuudesta huolimatta selkeät …

Treenistä tuloksia kierto huomioiden Read More »

Hands On – lantionpohjan manuaalinen hoito

Iloksemme olemme huomanneet, että yhä enemmän vastaanotoillemme hakeudutaan myös lantionpohjan käsittelyn vuoksi. Puhutaan siis tutummin hieronnasta! Miksi käsittely lantionpohjan lihaksille on toisinaan tarpeen? Lantionpohjan manuaalisella käsittelyllä pystytään lisäämään kudosten välistä liukua, joka helpottaa lantionpohjan lihasten hahmottamista ja harjoittelun kohdentamista oikein.Toiset kokevat rentoutta laajemmalla alueella lantiossa, parempaa liikkuvuutta lantion ja lonkkien seudussa sekä esimerkiksi yhdynnän miellyttävämpänä …

Hands On – lantionpohjan manuaalinen hoito Read More »

Ovatko ammattilaisen omakohtaiset kokemukset oleellisia?

Kuva: Sabrina Bqain Yllättävän usein kuulee jonkun mainostavan esimerkiksi synnyttäneiden äitien liikuntaryhmiä myyntilauseella, että on itsekin synnyttänyt. Tämä on heti alkuun hyvä kyseenalaistaa, mikäli tietämys raskausajan ja synnytyksen vaikutuksista liikkumiselle perustuu omiin kokemuksiin. Väitämme, ettei omakohtainen synnytyskokemus tai sen puute kerro ohjaajasta vielä juuri mitään, vaan paljon tärkeämpää on aiheen opiskelu ja ajankohtainen tietotaito. On …

Ovatko ammattilaisen omakohtaiset kokemukset oleellisia? Read More »