Sara Seppäläinen

Älä kauhistele lapsen kakkaa tai omaan kehoon tutustumista

Osana lasten seksuaalikasvatusta ja -terveyttä ovat vessakäytännöt ja miten niihin suhtaudutaan, sekä oman kehon ihmettely. Jos jo pieni vauva saa kuulla koko ajan kauhistelua, yökkäilyä ja kuinka ylipäätään inhottavaa esimerkiksi hänen kakkavaippansa ovat, ei ole mikään ihme, jos kuivaksi opetellessa ja sen jälkeen tulee haasteita. Kakkaan kannattaa siis suhtautua neutraalisti tai iloiten, eikä tehdä siitä …

Älä kauhistele lapsen kakkaa tai omaan kehoon tutustumista Read More »

Kenellä on muutoksen avaimet?

Suuretkin suunnitelmat vaativat toteutuakseen useampia askeleita.  Kyse voi olla niin painonpudotuksesta, itsensä huomioon ottamisesta, kommunikaation parantamisesta ihmissuhteessa. Siis aivan mistä vain! Jos maaliin on päästävä heti, turhaudut joko itseesi tai sen lisäksi vielä esimerkiksi kumppaniisi, jo ennen kuin muutos on saanut ensimmäistä kunnollista askelmaansa tai se ei pääse rakentumaan kestäväksi.  Tutkaile alla olevaa kuvaa hetki …

Kenellä on muutoksen avaimet? Read More »

Raskauden keskeytyminen & seksuaalisuus

Olen kokenut abortin. Abortti ei ehkä sovi kuvaan, minkä olet minusta ehkäisytietoisena naisten terveyden ammattilaisena saanut. Niinpä. Häpesin niin paljon. Pelkäsin niin paljon. Surin niin paljon. Ja samalla olin todella helpottunut. Elämääni ei silloin voinut vastuulleen ottaa pientä ihmistä. Kiitän itseäni vastuullisesta päätöksestä. Koin raskauden voimakkaasti. Kehoni oli käynnistynyt täysin palkein kasvattamaan uutta elämää, tunsin …

Raskauden keskeytyminen & seksuaalisuus Read More »

Seksimokat

 Seksimokat ovat iltapäivälehtien vakkari otsikoita. Kuten kaikessa mitä teemme, joskus sattuu mokia tai ehkä vielä osuvammin kommelluksia. Niistä voi jäädä hauska muisto, ne ovat voineet hämmentää, niistä on voitu oppia tai joskus se on voinut olla käyttämättä jäänyt mahis, jota ei sitten hyödynnettykään. Oli miten oli, nämä kuuluvat seksielämää.  Keräsimme seuraajiltamme kommelluksia seksin parissa. Kiitämme …

Seksimokat Read More »

Hands On – lantionpohjan manuaalinen hoito

Iloksemme olemme huomanneet, että yhä enemmän vastaanotoillemme hakeudutaan myös lantionpohjan käsittelyn vuoksi. Puhutaan siis tutummin hieronnasta! Miksi käsittely lantionpohjan lihaksille on toisinaan tarpeen? Lantionpohjan manuaalisella käsittelyllä pystytään lisäämään kudosten välistä liukua, joka helpottaa lantionpohjan lihasten hahmottamista ja harjoittelun kohdentamista oikein.Toiset kokevat rentoutta laajemmalla alueella lantiossa, parempaa liikkuvuutta lantion ja lonkkien seudussa sekä esimerkiksi yhdynnän miellyttävämpänä …

Hands On – lantionpohjan manuaalinen hoito Read More »

Mitä vastaanotoillamme todella tapahtuu

Mitä meistä todella tuli isona, ja millainen erikoisalamme fysioterapiassa on? Minkälaisia asiakkaita meillä käy ja mitä eri tutkimusmenetelmiä meillä on heille käytössä? Olemme molemmat samasta Helsingin Metropolia ammattikorkeakoulusta valmistuneita fysioterapeutteja, ja meillä on molemmilla pitkä työkokemus muiltakin aloilta kuin fysioterapeutin työstä. Jo opiskeluaikanamme kiinnostus naisten ja lantionpohjan terveyttä kohtaan heräsi ja erikoistumien pääsi käyntiin jo …

Mitä vastaanotoillamme todella tapahtuu Read More »

Mitä sinun ja kumppanisi tulisi tietää syklisestä kierrosta ja seksihaluista sen eri vaiheissa

Tässä tekstissä käsiteltävällä aiheella ja sen vaiheiden ymmärtämisellä voi olla helpottava merkitys yksilön oman sekä parisuhteen hyvinvoinnin kannalta. Nostamme esiin kuukautiskierron eri vaiheet ja niiden vaikutuksen seksuaaliseen haluun. Ole kärsivällinen ja lue loppuun saakka 😉 Keskustelkaa yhdessä ja pitäkää vaikka parin kierron ajan päiväkirjaa. Oman ja kumppanin kierron tunteminen on yhteinen iso teko parisuhteellenne.  Kuukautisia …

Mitä sinun ja kumppanisi tulisi tietää syklisestä kierrosta ja seksihaluista sen eri vaiheissa Read More »

#TyttöjenPuolella

Kansainvälistä tyttöjen päivää vietetään tänään!  Juhlapäivä, joka nostaa esiin tyttöjen voimat ja mahdollisuudet! Tytöt kohtaavat ikänsä ja sukupuolensa vuoksi syrjintää kaikkialla maailmassa ja siitäkin muistuttaen vietämme tyttöjen päivää. Me seisomme tyttöjen oikeuksien tukena kehittämällä naisten hyvinvointia ja arvokasta minäkokemusta. Jokainen meistä kaikkialla maailmassa ansaitsee tulla arvokkaasti kohdatuksi ja kohdelluksi. Plan Internationalin sivuilla pääset tutustumaan tyttöjen …

#TyttöjenPuolella Read More »

Miltä sen pitäisi tuntua?

Kuulemme usein asiakkailtamme perustelun, ettei  lantionpohjan harjoittaminen ole onnistunut tai ollut motivoivaa, vaikka tietävätkin sen olevan tärkeää. Enemmän keskustellessamme ja pureutuessamme syihin, selviää, ettei koko lantionpohjan hahmottaminen, tarkka sijainti ja tieto siitä, miltä harjoittelun tulisi tuntua, ole selvää. Tämä on enemmän kuin ymmärrettävä syy skipata harjoittelun aloitus. Miten sitoutua säännölliseen harjoitteluun, joka ei ole selkeää? …

Miltä sen pitäisi tuntua? Read More »

Freesit aamurutiinit

Olimme viettämässä kesäpäivää yhteisen ystävämme kesäkodissa, jossa aamu alkoi ravitsevalla aamupalalla ja alastonuinnilla järvessä. Koimme molemmat saavamme niin paljon virtaa, että halusimme jakaa teille parhaat vinkkimme aamuihin. Miksei vastaavanlaiset asiat toteutuisi arjessakin –  vaikuttamalla aamun fiilikseen voit vaikuttaa koko tulevaan päivään ja siihen, miten kohtaat päivän haasteet. Arvosta untasi. Riittävän ja laadukkaan unen vaikutukset terveyteen ja …

Freesit aamurutiinit Read More »