Sara Seppäläinen

Hands On – lantionpohjan manuaalinen hoito

Iloksemme olemme huomanneet, että yhä enemmän vastaanotoillemme hakeudutaan myös lantionpohjan käsittelyn vuoksi. Puhutaan siis tutummin hieronnasta! Miksi käsittely lantionpohjan lihaksille on toisinaan tarpeen? Lantionpohjan manuaalisella käsittelyllä pystytään lisäämään kudosten välistä liukua, joka helpottaa lantionpohjan lihasten hahmottamista ja harjoittelun kohdentamista oikein.Toiset kokevat rentoutta laajemmalla alueella lantiossa, parempaa liikkuvuutta lantion ja lonkkien seudussa sekä esimerkiksi yhdynnän miellyttävämpänä …

Hands On – lantionpohjan manuaalinen hoito Read More »

Mitä vastaanotoillamme todella tapahtuu

Mitä meistä todella tuli isona, ja millainen erikoisalamme fysioterapiassa on? Minkälaisia asiakkaita meillä käy ja mitä eri tutkimusmenetelmiä meillä on heille käytössä? Olemme molemmat samasta Helsingin Metropolia ammattikorkeakoulusta valmistuneita fysioterapeutteja, ja meillä on molemmilla pitkä työkokemus muiltakin aloilta kuin fysioterapeutin työstä. Jo opiskeluaikanamme kiinnostus naisten ja lantionpohjan terveyttä kohtaan heräsi ja erikoistumien pääsi käyntiin jo …

Mitä vastaanotoillamme todella tapahtuu Read More »

Mitä sinun ja kumppanisi tulisi tietää syklisestä kierrosta ja seksihaluista sen eri vaiheissa

Tässä tekstissä käsiteltävällä aiheella ja sen vaiheiden ymmärtämisellä voi olla helpottava merkitys yksilön oman sekä parisuhteen hyvinvoinnin kannalta. Nostamme esiin kuukautiskierron eri vaiheet ja niiden vaikutuksen seksuaaliseen haluun. Ole kärsivällinen ja lue loppuun saakka 😉 Keskustelkaa yhdessä ja pitäkää vaikka parin kierron ajan päiväkirjaa. Oman ja kumppanin kierron tunteminen on yhteinen iso teko parisuhteellenne.  Kuukautisia …

Mitä sinun ja kumppanisi tulisi tietää syklisestä kierrosta ja seksihaluista sen eri vaiheissa Read More »

#TyttöjenPuolella

Kansainvälistä tyttöjen päivää vietetään tänään!  Juhlapäivä, joka nostaa esiin tyttöjen voimat ja mahdollisuudet! Tytöt kohtaavat ikänsä ja sukupuolensa vuoksi syrjintää kaikkialla maailmassa ja siitäkin muistuttaen vietämme tyttöjen päivää. Me seisomme tyttöjen oikeuksien tukena kehittämällä naisten hyvinvointia ja arvokasta minäkokemusta. Jokainen meistä kaikkialla maailmassa ansaitsee tulla arvokkaasti kohdatuksi ja kohdelluksi. Plan Internationalin sivuilla pääset tutustumaan tyttöjen …

#TyttöjenPuolella Read More »

Miltä sen pitäisi tuntua?

Kuulemme usein asiakkailtamme perustelun, ettei  lantionpohjan harjoittaminen ole onnistunut tai ollut motivoivaa, vaikka tietävätkin sen olevan tärkeää. Enemmän keskustellessamme ja pureutuessamme syihin, selviää, ettei koko lantionpohjan hahmottaminen, tarkka sijainti ja tieto siitä, miltä harjoittelun tulisi tuntua, ole selvää. Tämä on enemmän kuin ymmärrettävä syy skipata harjoittelun aloitus. Miten sitoutua säännölliseen harjoitteluun, joka ei ole selkeää? …

Miltä sen pitäisi tuntua? Read More »

Freesit aamurutiinit

Olimme viettämässä kesäpäivää yhteisen ystävämme kesäkodissa, jossa aamu alkoi ravitsevalla aamupalalla ja alastonuinnilla järvessä. Koimme molemmat saavamme niin paljon virtaa, että halusimme jakaa teille parhaat vinkkimme aamuihin. Miksei vastaavanlaiset asiat toteutuisi arjessakin –  vaikuttamalla aamun fiilikseen voit vaikuttaa koko tulevaan päivään ja siihen, miten kohtaat päivän haasteet. Arvosta untasi. Riittävän ja laadukkaan unen vaikutukset terveyteen ja …

Freesit aamurutiinit Read More »

Sensuroimatonta vessapuhetta osa 1. RESTroom vai STRESSroom?

Viime aikoina sosiaalisessa mediassa on pyörinyt useampikin kakka-jakkara-aiheinen postaus, ja olemme siitä todella iloisia! Ulostamisasennon ohjaus tulisi mielestämme kuulua osaksi äitiys- ja lantionpohjan fysioterapian käyntiä jokaiselle erityisesti synnyttäneelle, ummetuksesta tai laskeumista kärsivälle sekä suorien vatsalihasten erkaumaa kuntouttavalle. Kysymme vastaanotoillamme paljonkin vatsan toiminnasta, nesteytyksestä ja annamme vinkkejä siihen, kuinka näitä asioita voi helpottaa. Niin sanottu kakka-jakkara …

Sensuroimatonta vessapuhetta osa 1. RESTroom vai STRESSroom? Read More »

Mitä kuuluu, pimppi?

Meillä jokaisella on kaunis ja yksilöllinen pimppi – miehillä sukupuolielimet ovat näkyvämmät ja naisilla ulkoisten häpyhuulten suojassa. Vastaanotoillamme usein kysymme naisilta, että ovatko he katsoneet alapäätään peilin kanssa. Vastaus on valitettavan usein “en”, tai “olen joskus”. Miksi pimpin peilaaminen on tärkeää? Jos näkisit kuvan omasta alapäästäsi, niin tunnistaisitko sen? limakalvojen kunto ja hoito, emättimen alueen …

Mitä kuuluu, pimppi? Read More »