Sensuroimatonta vessapuhetta osa 1. RESTroom vai STRESSroom?

Viime aikoina sosiaalisessa mediassa on pyörinyt useampikin kakka-jakkara-aiheinen postaus, ja olemme siitä todella iloisia! Ulostamisasennon ohjaus tulisi mielestämme kuulua osaksi äitiys- ja lantionpohjan fysioterapian käyntiä jokaiselle erityisesti synnyttäneelle, ummetuksesta tai laskeumista kärsivälle sekä suorien vatsalihasten erkaumaa kuntouttavalle. Kysymme vastaanotoillamme paljonkin vatsan toiminnasta, nesteytyksestä ja annamme vinkkejä siihen, kuinka näitä asioita voi helpottaa. Niin sanottu kakka-jakkara …

Sensuroimatonta vessapuhetta osa 1. RESTroom vai STRESSroom? Read More »

Tee ekoteko osa 2. Lunette Kuukuppi ja lantionpohjan toiminnallisuus

Kirjoitimme hetki sitten Luonto ja lompakko kiittää, kun lantionpohja voi hyvin-blogitekstin virtsankarkailusta ja siitä, miten merkittävän ekoteon voi tehdä vähentämällä suojien tarvetta. Toinen merkittävä muovin ja kertakäyttösuojien määrä tulee kuukautissuojista, ja siksi haluamme tuoda esille ekologisen ja vegaanisen vaihtoehdon, Lunette Kuukupin (yhteistyössä Lunette Kuukupin kanssa* – sisältää alennuskoodin!). Kuukupin käyttö säästää rahaa, luontoa ja hermoja, …

Tee ekoteko osa 2. Lunette Kuukuppi ja lantionpohjan toiminnallisuus Read More »

Limakalvot hyvinvoinnin mittarina

Monilla saattaa olla erikseen kasvoille päivä- ja yövoiteet, seerumit, kynsinauhavoiteet, käsi- ja jalkavoiteet, vartalon kevyet emulsiot aamusuihkun jälkeen sekä kosteuttavammat öljyt niihin hetkiin, kun on aikaa antaa imeytyä. Purkkia saattaa siis löytyä kylpyhuoneen kaapista jos jonkinmoista, mutta valitettavan usein kysyessämme vastaanotoillamme naisilta limakalvojen hoitamisesta, saamme hämmästyneen vastauksen siitä, ettei limakalvojen hoitaminen ole tullut mieleenkään, vaikka …

Limakalvot hyvinvoinnin mittarina Read More »

Luonto ja lompakko kiittää, kun lantionpohja voi hyvin

Virtsankarkailu koskettaa suurta määrää naisia, ja vaiva lisääntyy iän myötä, erityisesti vaihdevuosien jälkeen. Säännöllistä haittaavaa virtsankarkailua esiintyy 25-60-vuotiailla suomalaisnaisilla joka viidennellä, ja yli 70-vuotiailla jopa 60%:lla. (Lue lisää täältä.) Inkontinenssuojia, sekä kevyempiä pikkuhousunsuojia lievemmissä tapauksissa, siis kuluu Suomessa, ja niiden vaikutukset ympäristöön sekä yksilön talouteen ovat merkittäviä. Kokonaisvaltainen lantionpohjan hoitaminen, syyn selvittäminen virtsankarkailulle sekä oikeanlainen …

Luonto ja lompakko kiittää, kun lantionpohja voi hyvin Read More »

Mitä kuuluu, pimppi?

Meillä jokaisella on kaunis ja yksilöllinen pimppi – miehillä sukupuolielimet ovat näkyvämmät ja naisilla ulkoisten häpyhuulten suojassa. Vastaanotoillamme usein kysymme naisilta, että ovatko he katsoneet alapäätään peilin kanssa. Vastaus on valitettavan usein “en”, tai “olen joskus”. Miksi pimpin peilaaminen on tärkeää? Jos näkisit kuvan omasta alapäästäsi, niin tunnistaisitko sen? limakalvojen kunto ja hoito, emättimen alueen …

Mitä kuuluu, pimppi? Read More »

Miksi ja miten meistä tuli fysioterapeutteja?

Kuva: Sabrina Bqain Fysioterapiaviikon kunniaksi kerromme omat tiemme tähän pisteeseen, mikä ajoi meidät ensinnäkin fysioterapian pariin, ja siitä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapian erityisosaamiseen. Saran tie: Nuorena hevostyttönä unelmoin omasta tallista ja urasta ratsastuksen opettajana. Tein työtä ratsastuksen ohjaajana, lasten hoitajana, kouluissa ryhmäavustajana ja sairaaloissa apulaisen sekä jopa autosihteerinä. Opettaa ainakin halusin, sen tiesi, mutta ehkä …

Miksi ja miten meistä tuli fysioterapeutteja? Read More »

Sensitiivisyyttä lapsettomuusasioihin

Kärjistetysti sanomme, että on asioita, joista ei kuulu kysyä tai kommentoida, ellei sinulle niistä oma-aloitteisesti kerrota. Perheenlisäykset kuuluvat tähän kategoriaan, ja niistä utelu, kaikenlainen “huumori” ja hyvääkin tarkoittava huolestuminen voivat aiheuttaa enemmän mielipahaa kuin kysyjä tarkoittaakaan. Jälleen kärjistetysti voisi sanoa, että mikäli henkilö tai pariskunta on niin sanotusti “lastensaanti-iässä”, mutta heillä ei ole lapsia tai …

Sensitiivisyyttä lapsettomuusasioihin Read More »

Te kysyitte, me vastaamme: mikä mitä miksi imetys?

Kuva: Sabrina Bqain Kysyimme hiljattain Instagramissamme (@pelvicanglels) teiltä, mitä kysyttävää teillä on imetysohjaajalle. Alla on yleisimpiä kysymyksiä ja parhaamme mukaan niihin vastauksia! Maito on aina oikeanlaista lapselle Maito on aina juuri oikeanlaista superfoodia lapselle, ja muuttuu vauvan kasvaessa. Sanonta kuuluu, että vauva voi syödä kolmen tunnin välein tai kolmesti tunnissa – ja kaikkea siltä väliltä. …

Te kysyitte, me vastaamme: mikä mitä miksi imetys? Read More »

Äitien multitasking ja vertailu

Pysähtyisitkö hetkeksi miettimään, puhutko itsellesi, kuten puhuisit parhaalle ystävällesi? Vertaatko itseäsi negatiivisessa valossa muihin, ja pahennatko (todennäköisesti tietämättäsi) oloasi siten? Vertailua voi äitiydessä tehdä aika lailla kaikesta, esimerkiksi, että hänen lapsi osaa jo kääntyä vatsamakuulle, miksei meillä osata? Vaikka järki ja neuvolan terveydenhoitaja sanovat, että vauvojen motorisessa kehityksessä on yksilöllisiä eroja ja mitään aihetta huoleen …

Äitien multitasking ja vertailu Read More »

Yhdyntäkipu ja lantionpohjan fysioterapia: tavoitteena nautinnollinen seksi

“Synnytys meni hyvin ja raskauskin oli tuki – ja liikuntaelimistön kannalta helppo. Miksi yhdyntä alkoi tuntua epämukavalta? Aluksi mietin että se on ohi menevää jahka synnytyksestä vierähtää vielä tovi. Pian huomasin, että sopivia asentovaihtoehtoja oli pari, joissa yhdyntä oli mukavaa. Syväpenetraatio oli suurta myrkkyä. Kipu tai joskus ‘vain’ epämiellyttävä tunne tuntui syvällä ja yhdynnän jälkeen joskus …

Yhdyntäkipu ja lantionpohjan fysioterapia: tavoitteena nautinnollinen seksi Read More »